Body+ Positive body mindset

Erstellt von Dr. Guy Doron (IDC) und basierend auf psychologischer Forschung.

Denken Sie über eine neue Diät nach? Magst du deinen Körper nicht? Willst du abnehmen? Wünschen Sie sich, Sie könnten Ihren Körper mehr lieben als derzeit?

Mit Body + können Sie heute Ihr positives Körperbild und Ihre Körperakzeptanz verbessern.

DER GG-ANSATZ

Anstatt zu fragen, ob ich 20 Pfund abnehmen oder wie ich abnehmen kann, verfolgen GG Apps einen anderen Ansatz: Wenn wir das Körperbild verbessern und unseren Körper akzeptieren, können wir viele andere Aspekte unseres Wohlbefindens wie die Stimmung verbessern und lindern Depressionen, Angstzustände und Obsessionen im Zusammenhang mit unserem wahrgenommenen Körperbild.

WIE GG FUNKTIONIERT

Wirf negative Gedanken weg. Gehen Sie positive an. Lernen Sie, Ihre Gedanken zu identifizieren und schnell zu reagieren. Täglich trainieren und verbessern. Die App konzentriert sich auf positiven Körper, Körperakzeptanz, Bedrängnis, Beschäftigung mit dem eigenen Aussehen oder wahrgenommenen Fehlern.

FUNKTIONEN

- 15 kostenlose Levels zum Lernen, Verstehen und Verbessern.

- 1 kostenloses tägliches Trainingslevel.

- Insgesamt 48 Ebenen, darunter Themen wie körperorientiertes Selbstwertgefühl, Wichtigkeit des Aussehens, Scham, Angst vor der Beurteilung, die Notwendigkeit, perfekt auszusehen und vieles mehr.

IST DIE APP FÜR MICH?

Die App wurde für eine Vielzahl von Menschen entwickelt. Die folgenden Beispielaussagen stellen einige der Überlegungen dar, auf die wir abzielen:

- Ich bin besessen von meinem Körper

- Ich habe Probleme damit, wie ich aussehe

- Ich muss abnehmen

- Ich sehe seltsam aus

- Ich kann keine Beziehung haben, bis ich Gewicht verliere

- Ich leide an meinem Aussehen

- Ich hasse meinen Körper

- Ich hasse es, in den Spiegel zu schauen

- Ich habe ein geringes Körperbewusstsein

- Ich mag keinen bestimmten Teil meines Körpers

- Ich wünschte, ich könnte meinen Körper akzeptieren

Diese Gedanken repräsentieren verschiedene körperbezogene Überzeugungen. In GG Body Love zielen wir auf diese Überzeugungen ab, machen sie flexibler und führen Wege ein, damit positives Denken die Oberhand gewinnen kann.

FORSCHUNG UND THEORIE HINTER

Nach CBT-Modellen behalten negative Gedanken - die fortwährende Interpretation des Selbst, anderer und der Welt durch den Einzelnen - psychologische Schwierigkeiten wie obsessive Besorgnis, schlechte Laune und schlecht angepasstes Verhalten bei.

In körperlicher Not und Besorgnis zum Beispiel bezieht sich das negative Selbstgespräch der Menschen oft auf die Überbedeutung des Aussehens für ihren Selbstwert, ihre Akzeptanz oder ihren Erfolg im Leben im Allgemeinen. Personen mit solchen Überzeugungen sagen sich ständig (in ihren Köpfen) Sätze wie "Ich bin hässlich", "Ich muss perfekt aussehen" oder "Ich werde wegen meines Aussehens niemals akzeptiert".

Solch ein negatives Selbstgespräch erhöht die körperbedingte Belastung und Besorgnis, verstärkt die negative Stimmung und provoziert häufig die Kontrolle und Beruhigung anderer.

GG Body Love wurde entwickelt, um eine zugängliche CBT-Trainingsplattform bereitzustellen, die es Personen mit körperlicher Belastung und Besorgnis ermöglicht, besser mit negativen Selbstgesprächen umzugehen. Die Anwendung wurde entwickelt, um:

1. das Bewusstsein des Einzelnen für negatives Selbstgespräch stärken.

2. Einzelpersonen schulen, um negative Selbstgespräche besser zu identifizieren und herauszufordern.

3. den Zugang des Einzelnen zu neutralem und positivem Selbstgespräch verbessern.

4. Erhöhen Sie die Automatik der oben genannten Prozesse.

Um das Erlernen des unterstützenden Selbstgesprächs weiter zu stärken, folgt auf jedes Level, das der Spieler abschließt, ein kleines Gedächtnisspiel, in dem eine unterstützende Aussage identifiziert werden muss, die im vorherigen Level erschienen ist.

Das Training mit dieser Anwendung ermöglicht das schrittweise und stetige Erlernen eines positiveren Denkens, wodurch der Teufelskreis des Denkens durchbrochen wird und die scheinbare Beschäftigung erhalten bleibt.

ÜBER GG APPS

GG Apps ist eine neue und aufregende mobile Plattform (vom selben Team, das "Good Blocks" eingeführt hat), die darauf abzielt, das Wohlbefinden der Menschen zu verbessern, indem sie ihr Selbstgespräch erweitern und herausfordern.

ANDERE APPS von GG

GG OCD Tägliche Trainings-App

GG Self Care & Mood Tracker

GG Relationship Doubt & Obsessions (ROCD)

GG Depression